Treinamento Funcional é uma modalidade de atividade física que foge do padrão repetitivo. Utiliza-se de movimentos que fazemos diariamente associados a equipamentos que geram mais resistência, coordenação motora, equilíbrio e força.

O Treinamento Funcional melhora o condicionamento físico geral e com a prática regular potencializa e transforma a capacidade de realizar atividades diárias. Além disso, aprimora habilidades já específicas do indivíduo (voltadas para um esporte, por exemplo), promovendo ganhos de desempenho, bem-estar e mais qualidade de vida.

O principal objetivo dessa modalidade é potencializar, otimizar e transformar a sua capacidade de realizar as atividades diárias. É um treinamento que não se resume no trabalho de um músculo específico, pois pode trabalhar vários grupamentos na mesma sessão.